المدونةBlog
نصائح تغذية ووصفات بسيطة، بدون حرمان ولا تعقيد.Simple nutrition advice and recipes — no restriction, no complication.
عندك موز مستوي؟ لا ترميه! 4 وصفات بالموز المستويGot overripe bananas? Don’t throw them away! 4 ripe banana recipes
بان كيك بالشوفان، كوكيز بالشوكولاتة، آيس كريم، ومافن بالقرفة — كلها بالموز المستوي.Oat pancakes, chocolate cookies, ice cream and cinnamon muffins — all made with ripe bananas.
اقرأ المقال ←Read article →
أفضل سناكات للرضّع والأطفالThe best snacks for babies and kids
خمس أفكار سناكات سهلة وصحية لطفلك: خيار وفلفل مع لبنة، توست مع مربى طبيعي، تفاح مع زبدة فول سوداني، رايس كيك، وكيوي.Five easy, healthy snack ideas for your child: veggie sticks with labneh, toast with natural jam, apple with peanut butter, rice cakes, and kiwi.
اقرأ المقال ←Read article →قبل لا تبدأ الدايت.. خمس أشياء لازم تعرفهاBefore you start a diet: 5 things you need to know
قبل ما تفكّر بالسعرات، اضبط هالخمسة: النوم، الأكل، الرياضة، البيئة، والفهم. وبعدين بلّش بعجز بسيط.Before counting calories, get these five right: sleep, food, exercise, environment and understanding. Then start with a small deficit.
اقرأ المقال ←Read article →